Yengeç burcu ve diyet

Diyet sırasında asitli yiyeceklerden uzak kalınacak, kahve ve çay yerine bol su içilecek, spora daha çok ağırlık verilecek. Üç günde 2 kilo verilecek, daha sonra tekrarlanacak.

Yengeç burcu diyeti 1. gün

Kahvaltı
Aç karnına 2 bardak su.1 porsiyon meyve salatası, arada kahve 2 galeta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle yemeği
1 Tane haşlanmış patates,, salata, 1 ayran. Arada yarım simit ve ayran.
Akşam yemeği
Yağsız ıspanak yemeği, limonlu havuç salatası, 1 dilim kepek ekmeği, arada bol yeşil çay.

Yengeç burcu diyeti 2. gün

Kahvaltı
Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun ve 7 8 dakika sonra için. 1yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2 dilim diyet ekmeği, şekersiz çay. Arada 1 tane elma.
Öğle yemeği
Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, bol salata, arada 3 tane kayısı. 1 fincan yeşil çay.
Akşam yemeği
Közlenmiş patlıcan ile yapılmış karnıyarık, bol salata arada bir tane armut.1 fincan yeşil çay.

Yengeç burcu diyeti 3. gün

Kahvaltı
Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı bal 1dilim kepek ekmek. Arada 1 meyve.
Öğle yemeği
1 Tabak taze fasulye, bol salata, arada 1 bardak portakal suyu.2 galeta.
Akşam yemeği
Tavuk budunu, soya ve domates sosu ile pişirin.2 kaşık yağsız pilav. Arada 1 tane kivi.

Yorum yapın