İkizler burcu ve diyet

Bu diyet 3 günde 2 kilo vermelerini sağlayacak. Her gün 2, 5 litre sıvı almaları gerekiyor

İkizler burcu diyeti 1. gün

Kahvaltı
Bir bardak muzlu süt.1 dilim kızarmış kepek ekmek. Arada 1 elma.
Öğle yemeği
2 dilim kepek ekmeğinden tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç. Yanında bir bardak ayran. Arada 1 havuç.
Akşam yemeği
Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt. Arada bir elma. 1 fincan yeşil çay.

İkizler burcu diyeti 2. gün

Kahvaltı
1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz.
Öğle yemeği
1 Tane sosisli sandviç, arada 10 tane kiraz.
Akşam yemeği
1 kase sebze çorbası, 1 tane yeşil biber, arada 1 elma, bir fincan yeşil çay.

İkizler burcu diyeti 3. gün

Kahvaltı
1 Tane meyveli yoğurt, şekersiz çay ve kahve yanında 2 adet diyet bisküvi.
Öğle yemeği
1 Porsiyon sadece et olarak döner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Çilek. 1 fincan yeşil çay. Şekersiz kahve.
Akşam yemeği
1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay.

Yorum yapın