Başak burcu ve diyet

Başak burcu diyet yaparak 3 günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz.

Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak, günde yarım saat spor şart.

Başak burcu diyeti 1. gün

Kahvaltı
2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak süt.
Öğle yemeği
1 kase sebze çorbası, bol yeşil salata, arada 1 tane şeftali. (Çorba, lahana, havuç, kereviz den yapılacak.)
Akşam yemeği
1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

Başak burcu diyeti 2. gün

Kahvaltı
1 porsiyon meyve salatası, arada 4 diyet bisküvi.
Öğle yemeği
1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
Akşam yemeği
1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.

Başak burcu diyeti 3. gün

Kahvaltı
5 Tane zeytin, 1 domates, 1 salatalık, Arada 2 kayısı.
Öğle yemeği
3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata, arada 1 porsiyon meyve.
Akşam yemeği
Izgara, Yeşil salata

Yorum yapın